早上起來頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、耳石癥、貧血或腦供血不足等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
夜間睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦未充分休息,晨起時可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備。
快速起床時血壓調(diào)節(jié)功能不足可能導(dǎo)致腦部短暫缺血,表現(xiàn)為站立時頭暈、眼前發(fā)黑。起床時應(yīng)緩慢改變體位,適當增加水和鹽分攝入有助于改善癥狀。
內(nèi)耳平衡器官中的耳石脫落會引發(fā)位置性眩暈,晨起翻身時癥狀明顯??赏ㄟ^耳石復(fù)位治療改善,嚴重時可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片或鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。
血紅蛋白不足導(dǎo)致攜氧能力下降,晨起時可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血可補充富馬酸亞鐵顆粒,同時增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物攝入。
頸椎病或動脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動脈供血不足,表現(xiàn)為晨起頭暈伴頸部僵硬??蛇M行頸部康復(fù)訓(xùn)練,必要時使用阿司匹林腸溶片或尼莫地平片改善循環(huán)。
長期晨起頭暈者應(yīng)監(jiān)測血壓、血糖等指標,避免空腹起床,可適量飲用淡鹽水或蜂蜜水。保持臥室通風良好,枕頭高度適中,避免睡前飲酒或過度飲食。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、肢體麻木等癥狀,需及時就醫(yī)排查腦血管疾病。
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