早上起來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、耳石癥、貧血等原因引起,通常表現(xiàn)為眩暈、眼前發(fā)黑、乏力等癥狀。
夜間長時間未進食可能導(dǎo)致晨起低血糖,刺激交感神經(jīng)興奮引發(fā)頭暈?;颊叱0?a href="http://www.zcefdi.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸、出汗,進食后癥狀可緩解。建議睡前適量補充碳水化合物,如全麥面包或燕麥片。
快速起身時血壓調(diào)節(jié)功能異常,導(dǎo)致腦部供血不足。多見于老年人或服用降壓藥者,改變體位時應(yīng)緩慢動作,起床前可先活動四肢促進血液循環(huán)。
夜間反復(fù)呼吸暫停造成缺氧,晨起可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡。肥胖人群高發(fā),需通過減重、側(cè)臥睡姿改善,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管,引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈,特定頭位變動時加重。可通過耳石復(fù)位術(shù)治療,配合甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
血紅蛋白不足導(dǎo)致攜氧能力下降,晨起時癥狀明顯。缺鐵性貧血可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液,巨幼細(xì)胞貧血需補充葉酸片和維生素B12片。
保持規(guī)律作息避免熬夜,枕頭高度以8-15厘米為宜;晨起前在床上活動手腳1-2分鐘再緩慢起身;高血壓患者需監(jiān)測清晨血壓波動;若頭暈伴隨嘔吐、言語不清等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常可適當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物攝入,避免空腹飲用咖啡或濃茶。
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