來例假一般可以吃阿膠糕,但需根據個體體質調整食用量。阿膠糕主要由阿膠、黑芝麻、核桃等制成,具有補血滋陰作用,適合氣血不足的女性經期適量食用。
阿膠糕中的阿膠含有豐富的膠原蛋白和微量元素,有助于改善經期失血導致的輕度貧血癥狀,緩解疲勞感。黑芝麻和核桃能提供不飽和脂肪酸與維生素E,對調節(jié)內分泌有一定幫助。多數女性在經期每天食用10-20克阿膠糕不會引起不適,反而可能減輕小腹墜脹等不適感。食用時建議避開經量高峰期,選擇經期后三天開始服用效果更佳。
少數陰虛火旺體質者經期食用可能出現口干舌燥、經量增多等情況,這類人群應減少或暫停食用。子宮內膜異位癥或子宮肌瘤患者因疾病本身易導致月經量多,阿膠的活血作用可能加重出血,需咨詢中醫(yī)師后再決定是否食用。經期伴隨嚴重痛經或異常出血時,建議暫時停止食用并就醫(yī)排查器質性疾病。
經期飲食需保持溫熱均衡,避免生冷辛辣刺激。除阿膠糕外,可配合紅糖姜茶、紅棗枸杞等溫補食材。若長期存在月經紊亂或貧血問題,應及時進行婦科檢查和血常規(guī)檢測,在醫(yī)生指導下進行藥物或營養(yǎng)干預。經期結束后連續(xù)食用阿膠糕不超過兩周為宜,避免滋補過量引起上火。
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
842次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
0次瀏覽 2026-01-22
220次瀏覽
176次瀏覽
159次瀏覽
85次瀏覽
134次瀏覽