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dha吃到什么時(shí)候停

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DHA一般建議持續(xù)補(bǔ)充至嬰幼兒2-3歲,孕期及哺乳期女性可補(bǔ)充至哺乳結(jié)束,具體需根據(jù)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)整。

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)和視覺發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,嬰幼兒期大腦發(fā)育迅速,2歲前持續(xù)補(bǔ)充有助于認(rèn)知功能發(fā)展。早產(chǎn)兒或低出生體重兒可能需要延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間至3歲。孕期女性從妊娠中期開始補(bǔ)充DHA,可促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育,哺乳期通過乳汁傳遞DHA。健康成年人若飲食中富含深海魚、藻類等DHA來源食物,通常無須額外補(bǔ)充。存在脂肪酸代謝異?;蛱厥饧膊∪巳簯?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充方案,避免過量攝入可能引起的出血傾向或免疫調(diào)節(jié)異常。

日常可通過每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等深海魚類獲取DHA,素食者可選藻油補(bǔ)充。補(bǔ)充劑使用前應(yīng)評(píng)估膳食攝入情況,避免與抗凝血藥物同服。嬰幼兒選擇DHA時(shí)應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品純度與污染物檢測(cè)報(bào)告,出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需暫停使用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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