葉酸補(bǔ)充通常在孕前3個(gè)月開始并持續(xù)至妊娠滿3個(gè)月,但存在個(gè)體差異需遵醫(yī)囑調(diào)整。葉酸缺乏可能由飲食攝入不足、吸收障礙、代謝異常等因素引起,通常表現(xiàn)為貧血、乏力、胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)增加等癥狀。
對于計(jì)劃懷孕的女性,建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400-800微克葉酸,可有效降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)。妊娠早期是胎兒神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)持續(xù)補(bǔ)充能確保足夠的葉酸儲備。進(jìn)入妊娠中期后,若孕婦膳食均衡且無特殊風(fēng)險(xiǎn)因素,部分醫(yī)生可能建議減量或停用,但合并貧血、多胎妊娠等特殊情況者需延長補(bǔ)充周期。哺乳期婦女每日仍需維持500微克葉酸攝入,通過母乳為嬰兒提供營養(yǎng)支持。存在葉酸代謝基因突變、慢性溶血性疾病等高風(fēng)險(xiǎn)人群,可能需要終身維持預(yù)防性補(bǔ)充。
日常應(yīng)多攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等天然葉酸來源,烹飪時(shí)避免長時(shí)間高溫加熱以減少營養(yǎng)流失。備孕及孕期女性應(yīng)定期檢測血清葉酸水平,根據(jù)檢測結(jié)果和醫(yī)生建議調(diào)整補(bǔ)充方案。突然停用葉酸前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免因葉酸水平驟降影響母嬰健康。
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