正常人一般不需要控糖，但在平時(shí)還需適量攝入糖分，以免攝入過(guò)多引起肥胖。
糖分中含有大量的能量，正常人一般不需要控糖，平時(shí)可在米飯、蘋(píng)果等食物中攝入糖分，有助于補(bǔ)充能量，以維持正常的生理活動(dòng)。但在攝入糖分時(shí)，還需注意適量，以免攝入的能量過(guò)多，大于人體所消耗的能量，容易使能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而使人肥胖。建議在攝入糖分之后，適當(dāng)進(jìn)行跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)所攝入的熱量，維持身體的健康。
需要注意，如果處于減肥期間，平時(shí)還需注意糖分的攝入，避免食用巧克力、榴蓮、蛋糕等高糖、高熱量的食物，以免影響減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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