坐月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期一般不需要一直躺著,建議適當起身活動。具體分析如下:
產(chǎn)褥期通常是指胎盤娩出至產(chǎn)婦身體恢復接近未妊娠狀態(tài)的時期,在此期間,產(chǎn)婦的身體比較虛弱,需要多臥床休息,保證充足的睡眠,從而促進身體恢復。不過,產(chǎn)褥期一般不需要產(chǎn)婦一直躺著,否則可能影響身體的消化功能。當產(chǎn)婦身體可以適當活動時,可以在室內(nèi)適當進行散步、瑜伽等運動,有助于增強體質(zhì),加快身體的恢復。另外,產(chǎn)褥期時,應多給產(chǎn)婦吃清淡、有營養(yǎng)的食物,比如小米粥、瘦肉粥等,可以幫助身體恢復。
恢復期間,產(chǎn)婦還需注意個人衛(wèi)生,勤清潔會陰,勤更換內(nèi)褲,可以降低患上陰道炎、宮頸炎等概率。
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