5個月寶寶添加輔食需從單一食材的泥糊狀食物開始，逐步引入高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等。主要有高鐵米粉、南瓜泥、蘋果泥、胡蘿卜泥、西蘭花泥等選擇。
1、高鐵米粉
作為寶寶第一口輔食的首選，高鐵米粉易消化且強化鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺，觀察3天無過敏反應(yīng)后再增量。建議選擇無糖無鹽的單一谷物米粉，用母乳或配方奶沖泡。
2、南瓜泥
南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸熟后搗成細(xì)膩泥狀，初次嘗試需過濾去除粗纖維。南瓜味道清甜易接受，可與米粉混合喂養(yǎng)。注意選擇老南瓜，避免品種差異導(dǎo)致過敏，連續(xù)食用不超過3天。
3、蘋果泥
蘋果去皮蒸軟后研磨成泥，含果膠有助于胃腸蠕動。初期建議選擇蛇果等甜度較低的品種，避免酸味刺激。蘋果泥需現(xiàn)做現(xiàn)吃，氧化變色后營養(yǎng)流失，每日不超過30克，腹瀉期間暫停食用。
4、胡蘿卜泥
胡蘿卜需充分蒸煮軟化后打成糊狀，含維生素A促進(jìn)視力發(fā)育。初次添加需稀釋避免過稠，建議與米粉按1：3比例混合。注意觀察大便顏色，連續(xù)食用可能使皮膚暫時發(fā)黃，屬正?，F(xiàn)象。
5、西蘭花泥
西蘭花焯水后取嫩花部分打泥，富含維生素C和鈣。初次嘗試可能因硫化物氣味被排斥，可混合已接受的食材過渡。建議每周食用2-3次，過量可能引起脹氣，需徹底去除莖部纖維。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食材應(yīng)間隔3-5天觀察過敏反應(yīng)，如皮疹、腹瀉等需立即停用并就醫(yī)。輔食制作需保證器具消毒，性狀從稀到稠漸進(jìn)調(diào)整，1歲前避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅果。若寶寶出現(xiàn)拒食不要強迫，可更換食材或延后嘗試，定期體檢監(jiān)測生長發(fā)育曲線。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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