蓮子泡水喝具有寧心安神、健脾止瀉、補腎固精等功效，適合心悸失眠、脾虛久瀉、腎虛遺精等人群飲用。
1、寧心安神
蓮子中的生物堿成分有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善因心脾兩虛或陰虛火旺導(dǎo)致的心悸、失眠多夢。長期飲用可緩解焦慮情緒，配合酸棗仁效果更佳。但低血壓患者需謹(jǐn)慎。
2、健脾止瀉
蓮子富含淀粉酶抑制劑和鞣質(zhì)，能抑制腸道蠕動過度，改善脾虛引起的慢性腹瀉。建議搭配山藥粉增強補脾效果，急性胃腸炎發(fā)作期不宜單獨使用。
3、補腎固精
蓮子芯含蓮心堿和異蓮心堿，對腎氣不固導(dǎo)致的遺精滑精有收斂作用?？膳c芡實同煮增強療效，但陰虛火旺型早泄患者應(yīng)減少用量。
4、抗氧化
蓮子多酚和維生素E能清除自由基，延緩皮膚衰老。每日飲用300毫升蓮子水可提升超氧化物歧化酶活性，建議連皮帶芯一起沖泡。
5、調(diào)節(jié)血糖
蓮子多糖可改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動。糖尿病患者飲用時建議去芯，并監(jiān)測血糖變化避免低血糖。
蓮子泡水建議選用去芯白蓮每日10-15克，沸水沖泡后燜10分鐘飲用，連續(xù)飲用不宜超過2個月。脾虛便溏者可加炒白術(shù)5克，陰虛火旺者搭配麥冬6克。避免與濃茶、咖啡同服，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。出現(xiàn)腹脹、口干等不適時應(yīng)停用，儲存時需防潮防蛀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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