來(lái)月經(jīng)一般可以適量喝甘草水,但需避免過(guò)量或長(zhǎng)期飲用。甘草水具有緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用,但可能影響激素水平或?qū)е滤c潴留。
甘草水中含有的甘草酸等成分能抑制子宮平滑肌收縮,對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)有一定緩解作用。其抗炎特性可能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的不適感,同時(shí)改善部分人經(jīng)期食欲不振或腹脹癥狀。飲用時(shí)建議每日不超過(guò)300毫升,濃度以5-10克干甘草配500毫升水為宜,可分次溫?zé)犸嬘谩?/p>
長(zhǎng)期大量飲用甘草水可能導(dǎo)致假性醛固酮增多癥,出現(xiàn)水腫、血壓升高等癥狀。因甘草具有類(lèi)雌激素作用,月經(jīng)量過(guò)多者飲用可能加重出血。存在多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等激素相關(guān)疾病者需謹(jǐn)慎,妊娠期及哺乳期女性應(yīng)禁用。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬募t棗枸杞茶、紅糖姜茶等飲品,避免冷飲及酒精。可配合腹部熱敷緩解疼痛,每日適度散步促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、腺肌癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息,經(jīng)期前后注意腰腹部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
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