季節(jié)性過敏性鼻炎可通過避免過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強免疫力、鼻腔沖洗等方式預(yù)防。季節(jié)性過敏性鼻炎主要由花粉、塵螨、霉菌等過敏原引發(fā),表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞等癥狀。
減少接觸花粉、塵螨等過敏原是預(yù)防的關(guān)鍵。花粉高發(fā)季節(jié)盡量減少外出,外出時佩戴口罩和護目鏡。室內(nèi)定期清潔,使用防螨床品,避免飼養(yǎng)寵物。霉菌滋生環(huán)境如浴室、地下室需保持干燥通風。對已知過敏原可通過過敏原檢測明確,針對性規(guī)避。
每日開窗通風,使用空氣凈化器過濾懸浮顆粒。床單、窗簾等織物每周用熱水燙洗,地毯建議更換為硬質(zhì)地板??照{(diào)濾網(wǎng)每月清洗,避免積塵。潮濕區(qū)域使用除濕機控制濕度,抑制霉菌生長。清潔時佩戴口罩,避免吸入揚塵。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可提前使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪滴劑預(yù)防發(fā)作。鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑能減輕炎癥反應(yīng)。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片適用于合并哮喘患者。藥物需規(guī)律使用,不可自行增減劑量。
均衡飲食補充維生素C、維生素D等營養(yǎng)素,適量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。規(guī)律作息保證睡眠,適度運動如游泳、瑜伽改善體質(zhì)。中醫(yī)調(diào)理可選用玉屏風散等扶正固表方劑。避免過度疲勞和情緒緊張,這些因素可能加重過敏反應(yīng)。
每日用生理鹽水沖洗鼻腔可清除附著過敏原,減輕黏膜水腫。沖洗時頭側(cè)傾45度,使用專用洗鼻器輕柔操作。沖洗后涂抹凡士林保護鼻黏膜。合并鼻竇炎時可選用高滲鹽水,但長期使用可能損傷纖毛功能。沖洗水溫需接近體溫,避免刺激。
季節(jié)性過敏性鼻炎患者應(yīng)建立過敏日記記錄發(fā)作規(guī)律,在癥狀出現(xiàn)前2-4周開始預(yù)防性措施。飲食宜清淡,避免辛辣刺激食物誘發(fā)黏膜充血。堅持有氧運動改善心肺功能,但花粉季戶外運動需做好防護。若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頭痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),避免發(fā)展為鼻竇炎或中耳炎。日??砂茨τ?、印堂等穴位緩解鼻部不適。
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