患有子宮肌瘤一般不能吃雌激素含量高的食物、辛辣刺激食物、高脂肪食物、含咖啡因飲品及酒精類飲品。子宮肌瘤是雌激素依賴性腫瘤,不當(dāng)飲食可能刺激肌瘤生長(zhǎng)。
蜂王漿、雪蛤、胎盤制品等含有動(dòng)物性雌激素,可能促進(jìn)肌瘤細(xì)胞增殖。豆制品如豆?jié){、豆腐等植物雌激素含量較高,需控制攝入量,每日不超過(guò)200克黃豆制品。
辣椒、花椒、芥末等刺激性調(diào)味品可能加重盆腔充血,誘發(fā)痛經(jīng)或異常出血?;疱?、麻辣燙等高溫烹飪方式可能破壞營(yíng)養(yǎng)成分,建議選擇清蒸、燉煮等溫和烹飪方式。
肥肉、油炸食品、奶油制品等飽和脂肪酸含量高的食物可能干擾雌激素代謝。反式脂肪酸含量高的糕點(diǎn)、餅干等加工食品也應(yīng)限制,每周食用不超過(guò)2次。
濃茶、咖啡、可可等飲品中的咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),加重經(jīng)期不適癥狀。每日咖啡因攝入量建議控制在200毫克以內(nèi),約相當(dāng)于2杯美式咖啡。
啤酒、紅酒、白酒等酒精飲料可能影響肝臟雌激素代謝功能,導(dǎo)致雌激素水平異常。酒精還會(huì)擴(kuò)張血管,可能增加經(jīng)期出血量,建議完全戒斷。
子宮肌瘤患者日常應(yīng)保持均衡飲食,多攝入新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果等富含維生素的食物,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉等。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30-45分鐘。保持規(guī)律作息,避免熬夜,監(jiān)測(cè)月經(jīng)周期變化,定期復(fù)查超聲觀察肌瘤大小變化。出現(xiàn)異常陰道出血、嚴(yán)重腹痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂枝茯苓膠囊、宮血寧膠囊等藥物控制癥狀。
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