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人流后腰酸怎么辦

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人流腰酸可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。人流后腰酸通常與子宮收縮、盆腔充血、術(shù)后感染、腰椎勞損、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、臥床休息

術(shù)后1-3天建議采取側(cè)臥位減少腰部壓力,避免久坐或提重物。子宮收縮引起的腰酸多在臥床24-48小時(shí)后減輕,可使用孕婦枕支撐腰部。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部,每次15-20分鐘,每日2-3次。盆腔充血導(dǎo)致的隱痛可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意避免燙傷皮膚。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。術(shù)后感染引發(fā)的腰痛需配合頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、腎俞穴可改善氣血運(yùn)行,配合當(dāng)歸芍藥散加減方調(diào)理。激素水平變化引起的酸痛可采用針灸三陰交、足三里等穴位。

5、適度運(yùn)動(dòng)

術(shù)后1周后開始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),每天3組每組10次。腰椎勞損者需加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,如貓式伸展,避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

術(shù)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔,2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物,適量補(bǔ)充維生素E和蛋白質(zhì)。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等感染征兆需及時(shí)復(fù)查,長期腰痛不緩解建議進(jìn)行盆腔超聲檢查排除宮腔粘連等并發(fā)癥。日常避免穿高跟鞋,睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持脊柱生理曲度。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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