人流后腰酸背痛可通過(guò)臥床休息、熱敷護(hù)理、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。通常與術(shù)后子宮收縮、盆腔充血、體位不當(dāng)、炎癥反應(yīng)、心理壓力等因素有關(guān)。
術(shù)后1-3天內(nèi)建議保持仰臥位休息,避免久坐或彎腰動(dòng)作。選擇硬板床并在膝下墊軟枕,有助于減輕腰椎壓力。每日臥床時(shí)間需超過(guò)10小時(shí),但期間應(yīng)每2小時(shí)翻身一次防止靜脈血栓。
用40℃左右熱水袋熱敷腰骶部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物可抑制前列腺素合成,減輕炎癥性疼痛。禁止自行服用活血化瘀類中藥以免增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
術(shù)后1周后可嘗試低頻脈沖電刺激或超聲波治療,通過(guò)改善局部微循環(huán)緩解疼痛。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定方案,每次治療20分鐘,療程5-7次。禁忌用于裝有心臟起搏器者。
焦慮情緒會(huì)加重痛覺(jué)敏感度,可通過(guò)正念冥想或心理咨詢調(diào)節(jié)。建議記錄疼痛日記區(qū)分生理性與心因性疼痛,必要時(shí)聯(lián)合使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
術(shù)后需保持會(huì)陰清潔每日用溫水沖洗2次,2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等,每日飲用紅糖姜茶促進(jìn)宮腔淤血排出。穿著高腰純棉內(nèi)褲保暖腹部,避免提重物超過(guò)3公斤。如疼痛持續(xù)超過(guò)10天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物需及時(shí)復(fù)查超聲。
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