跖趾關節(jié)位于足部,是連接跖骨與趾骨的關節(jié),主要由第一至第五跖骨與對應近節(jié)趾骨構成,承擔足部負重和行走時的靈活運動功能。
跖趾關節(jié)由五組小關節(jié)組成,每組對應一個足趾。第一跖趾關節(jié)位于大腳趾根部,活動度較大,在行走或跑步時承受主要壓力。第二至第五跖趾關節(jié)依次向外側(cè)排列,活動度逐漸減小。這些關節(jié)表面覆蓋軟骨,周圍有韌帶和肌腱加固,關節(jié)囊內(nèi)含有滑液以減少摩擦。跖趾關節(jié)的穩(wěn)定性依賴于足底筋膜和內(nèi)在肌群的協(xié)調(diào)作用,當足部著地時,關節(jié)通過背屈和跖屈動作協(xié)助推進身體。長期穿窄鞋或高跟鞋可能壓迫該關節(jié),導致拇外翻或跖痛癥等病變。
日常應注意選擇鞋頭寬松的鞋子,避免長時間穿高跟鞋或硬底鞋,運動時可使用足弓支撐墊減輕關節(jié)壓力。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛或活動受限,建議及時就醫(yī)檢查,排除痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等病理因素。保持適度足部肌肉鍛煉,如用腳趾抓毛巾等動作,有助于增強關節(jié)穩(wěn)定性。
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