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晚上睡覺(jué)多夢(mèng)早上起來(lái)頭暈怎么回事

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晚上睡覺(jué)多夢(mèng)早上起來(lái)頭暈可能與睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、貧血、頸椎病、腦供血不足等因素有關(guān)，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、糾正不良姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或?qū)嬀卟贿m可能導(dǎo)致睡眠淺、多夢(mèng)。大腦未進(jìn)入深度睡眠時(shí)，晨起易出現(xiàn)頭暈、乏力。建議保持臥室安靜黑暗，選擇透氣性好的枕頭和床墊，睡前避免使用電子設(shè)備。若長(zhǎng)期存在睡眠障礙，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、精神壓力大

焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠中頻繁覺(jué)醒和夢(mèng)境增多。晨起時(shí)皮質(zhì)醇水平升高可能引發(fā)頭暈、頭重感?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血或維生素B12缺乏時(shí)，血液攜氧能力下降，晨起可能出現(xiàn)腦缺氧性頭暈，伴隨面色蒼白、乏力。建議多攝入豬肝、菠菜等富含鐵的食物，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊。嚴(yán)重貧血需排查消化道出血等病因。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病患者夜間睡姿不當(dāng)可能壓迫血管，影響腦部供血，導(dǎo)致多夢(mèng)和晨起眩暈。常伴有頸肩酸痛、手臂麻木。應(yīng)避免高枕頭，日常做頸部米字操，急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊改善循環(huán)。

5、腦供血不足

動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病可能導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，表現(xiàn)為睡眠中斷、晨起頭暈?zāi)垦?。需控制血壓血脂，定期監(jiān)測(cè)血管狀況，醫(yī)生可能開(kāi)具阿托伐他汀鈣片、尼莫地平片等藥物改善腦循環(huán)。

建議保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。日?？蛇M(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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