半夜皮膚過敏家里沒藥時，可通過冷敷、清潔皮膚、避免抓撓、減少刺激物接觸、調(diào)整衣物材質(zhì)等方式緩解。皮膚過敏可能與接觸性皮炎、蕁麻疹、食物過敏、環(huán)境刺激、遺傳因素等有關。
1、冷敷
用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕后敷于過敏部位，每次5-10分鐘，重復進行可減輕紅腫瘙癢。冷敷能收縮毛細血管，降低局部炎癥反應，但避免直接冰敷導致凍傷。過敏處若有破損或滲液則不宜冷敷。
2、清潔皮膚
用溫水輕柔沖洗過敏區(qū)域，避免使用肥皂或洗面奶。可選擇無香料弱酸性沐浴露快速沖洗，清除可能殘留的過敏原。清潔后輕拍干水分，勿用力擦拭加重皮膚屏障損傷。
3、避免抓撓
剪短指甲或戴棉質(zhì)手套防止夜間無意識抓撓。抓撓會破壞皮膚完整性，導致繼發(fā)感染或炎癥擴散。若瘙癢劇烈可用指腹輕壓代替抓撓，或拍打周圍正常皮膚轉(zhuǎn)移注意力。
4、減少刺激物接觸
立即更換可能沾染過敏原的床單衣物，遠離寵物、花粉、塵螨等常見致敏源。保持臥室通風但避免冷風直吹，關閉加濕器減少霉菌滋生。暫停使用所有護膚品和化妝品。
5、調(diào)整衣物材質(zhì)
改穿寬松純棉衣物減少摩擦，避免羊毛化纖材質(zhì)刺激皮膚。過敏期間暫不佩戴金屬飾品或使用含鎳拉鏈，部分人群可能對金屬離子過敏。夜間可裸睡或僅穿單層透氣睡衣。
若出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等嚴重過敏反應需立即就醫(yī)。日常建議記錄飲食和環(huán)境接觸史幫助排查過敏原，家中可備氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物。過敏體質(zhì)者應定期清洗床上用品，使用防螨罩，避免攝入已知過敏食物。長期反復過敏需進行血清特異性IgE檢測明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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