人流后坐月子需注意休息、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、觀察出血情況及心理調(diào)適。主要措施包括臥床靜養(yǎng)、保持會陰清潔、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、監(jiān)測異常出血及尋求心理支持。
術(shù)后1-3天應(yīng)以臥床為主,避免體力勞動或劇烈運動。子宮收縮可能引起下腹隱痛,可用暖水袋熱敷緩解。兩周內(nèi)禁止提重物或長時間站立,防止盆腔充血導(dǎo)致出血增多。睡眠時建議采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。
每日用溫水清洗外陰1-2次,如醫(yī)生開具聚維酮碘溶液需按比例稀釋后使用。術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,衛(wèi)生巾需2-3小時更換一次。出現(xiàn)分泌物異味、瘙癢或發(fā)熱時,可能提示感染需及時復(fù)查。
選擇易消化的高蛋白食物如魚肉、雞蛋、豆制品,搭配菠菜、紅棗等補鐵食材。避免生冷辛辣刺激,可少量多餐。術(shù)后失血可能導(dǎo)致氣血不足,可遵醫(yī)囑服用益母草顆?;虬⒛z補血口服液等中成藥調(diào)理。
正常出血量應(yīng)逐漸減少,持續(xù)不超過10天。若出血量突然增多、有血塊或持續(xù)腹痛,需警惕宮腔殘留或感染。醫(yī)生可能開具縮宮素鼻噴霧或新生化顆粒促進子宮恢復(fù),禁止自行服用活血類藥物。
激素水平變化可能導(dǎo)致情緒低落,可與親友傾訴或參加心理咨詢。輕度焦慮可嘗試正念冥想,持續(xù)失眠、食欲減退需就醫(yī)評估。家屬應(yīng)避免責(zé)備,協(xié)助記錄體溫和用藥情況。
術(shù)后1周需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔清潔,1個月內(nèi)禁止劇烈運動。飲食可增加山藥、枸杞等健脾食材,避免人參、當(dāng)歸等活血藥材。保持每日8小時睡眠,空調(diào)溫度不宜過低。如出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或大量出血應(yīng)立即急診。后續(xù)避孕建議選擇短效避孕藥或避孕環(huán),半年內(nèi)避免再次妊娠。
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