預防咳嗽可通過保持室內空氣流通、避免接觸過敏原、增強免疫力、戒煙限酒、接種疫苗等方式實現(xiàn)。咳嗽通常由呼吸道感染、過敏反應、環(huán)境刺激、慢性疾病、免疫力低下等原因引起。
1、保持空氣流通
定期開窗通風有助于降低室內病原體和過敏原濃度，減少呼吸道刺激。使用空氣凈化器可過濾粉塵和花粉，尤其在霧霾天氣或花粉季節(jié)。避免長時間處于密閉空調環(huán)境，空調濾網(wǎng)需每月清潔一次，防止霉菌滋生。
2、遠離過敏原
對塵螨過敏者應每周用熱水清洗床品，使用防螨材質寢具。春季減少戶外活動或佩戴口罩以避開花粉，家中不擺放鮮花。寵物皮屑過敏者需限制寵物進入臥室，接觸后及時洗手更換衣物。
3、增強免疫力
每日保證7-8小時睡眠有助于維持免疫細胞活性。均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃及優(yōu)質蛋白的魚類、豆制品。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。
4、戒煙限酒
煙草煙霧會破壞呼吸道纖毛功能，導致慢性支氣管炎，戒煙6個月后咳嗽癥狀明顯改善。酒精會抑制免疫細胞功能，男性每日飲酒不超過25克酒精量，女性不超過15克。
5、接種疫苗
流感疫苗需每年秋季接種，可預防流感病毒引發(fā)的咳嗽。肺炎球菌疫苗適用于65歲以上老人及慢性病患者。百日咳疫苗需按計劃完成基礎免疫和加強接種，特別是備孕女性。
冬季干燥時使用加濕器維持40%-60%濕度，避免咽喉干癢誘發(fā)咳嗽。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的慢性咳嗽或伴隨胸痛、咯血時，應及時排查肺結核、肺癌等疾病。日?？娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水緩解咽喉不適，但1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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