內(nèi)熱可能由陰虛火旺、飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、外感熱邪、濕熱內(nèi)蘊等原因引起，可通過滋陰降火、調(diào)整飲食、疏肝解郁、清熱解毒、祛濕除熱等方式調(diào)理。
1、陰虛火旺
長期熬夜或過度勞累可能導(dǎo)致陰液耗損，虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為午后潮熱、咽干口燥。日?？捎名湺?、玉竹等滋陰食材煲湯，避免辛辣食物。若伴隨失眠可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸等中成藥。
2、飲食不當(dāng)
過量攝入燒烤、油炸食品會助長內(nèi)火，常見口舌生瘡、便秘等癥狀。建議增加冬瓜、梨等涼性食物攝入，嚴(yán)重者可短期使用黃連上清片、牛黃解毒片等清熱藥物。
3、情志失調(diào)
長期焦慮抑郁易致肝郁化火，出現(xiàn)目赤耳鳴、脅肋脹痛?？赏ㄟ^冥想、八段錦疏解情緒，必要時用丹梔逍遙丸、柴胡疏肝散調(diào)理。
4、外感熱邪
暑熱或風(fēng)熱外邪侵襲可能轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱，伴有發(fā)熱頭痛?？捎媒疸y花露、桑菊飲代茶飲，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除感染性疾病。
5、濕熱內(nèi)蘊
居住潮濕環(huán)境或酗酒易生濕熱，多見頭身困重、小便黃赤。飲食宜選赤小豆、薏苡仁，中成藥可選藿香正氣軟膠囊、三仁湯。
調(diào)理內(nèi)熱需保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于1500毫升，適當(dāng)進行太極拳等舒緩運動。長期癥狀未緩解或出現(xiàn)高熱、咯血等表現(xiàn)時，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，避免自行長期服用清熱藥物導(dǎo)致脾胃虛寒。日?？砂茨μ?、三陰交等穴位輔助降火，但孕婦及經(jīng)期女性慎用穴位刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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