血糖的標(biāo)準(zhǔn)值一般為空腹3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時小于7.8毫摩爾每升。血糖值可能受檢測方式、年齡、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后測量的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升,可能提示空腹血糖受損。餐后2小時血糖從進(jìn)食第一口開始計時,正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。若餐后2小時血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能屬于糖耐量異常。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升,餐后1小時低于10.0毫摩爾每升,餐后2小時低于8.5毫摩爾每升。老年人或合并慢性病患者血糖控制目標(biāo)可能適當(dāng)放寬,需個體化評估。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異,靜脈血漿血糖檢測結(jié)果更準(zhǔn)確。血糖儀檢測結(jié)果可能受試紙保存、操作手法等因素干擾。
建議通過規(guī)律監(jiān)測血糖了解自身血糖波動情況,尤其有糖尿病家族史、超重等高危人群應(yīng)增加檢測頻率。日常保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳,避免久坐。戒煙限酒,保證7-8小時睡眠。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測可反映近3個月平均血糖水平。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī),由醫(yī)生評估是否需要口服降糖藥或胰島素治療。血糖控制需結(jié)合飲食、運動、藥物等多方面管理,避免自行調(diào)整治療方案。
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