頭上有頭皮屑可通過調(diào)整洗護習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、光療等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。
1、調(diào)整洗護習慣
選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用洗發(fā)水，每周使用2-3次。避免頻繁燙染頭發(fā)，水溫控制在38℃以下。梳頭時用寬齒木梳，減少頭皮機械刺激。洗頭后及時吹干發(fā)根，保持頭皮干燥通風。
2、補充營養(yǎng)
缺乏B族維生素和鋅元素會加重頭皮屑?？蛇m量食用動物肝臟、深海魚、堅果等富含鋅的食物，以及全谷物、雞蛋等含維生素B的食物。每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。
3、藥物治療
酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，聯(lián)苯芐唑溶液適用于脂溢性皮炎。嚴重時可短期使用哈西奈德溶液控制炎癥，配合復方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫。銀屑病引起的頭皮屑需使用卡泊三醇搽劑，避免自行使用強效激素類藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理
血虛風燥型可用當歸飲子加減，濕熱型適用龍膽瀉肝湯。外洗方可選用側(cè)柏葉、苦參、白鮮皮各30克煎水濕敷。針灸選取百會、風池等穴位，配合梅花針叩刺改善局部血液循環(huán)。需由中醫(yī)師辨證施治。
5、光療
頑固性頭皮屑可嘗試窄譜UVB照射，每周2-3次，每次劑量從100mJ/cm2開始遞增。光療能抑制表皮過度增殖，減輕炎癥反應。治療期間需佩戴專業(yè)護目鏡，照射后涂抹無刺激保濕劑。孕婦及光敏體質(zhì)者禁用。
保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減少頭皮屑復發(fā)。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬。選擇純棉透氣枕套并定期更換，避免與他人共用梳子等物品。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時到皮膚科進行真菌鏡檢和皮膚鏡檢查。日?？砂茨︻^皮促進血液循環(huán)，但避免用力抓撓造成二次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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