怎樣預(yù)防房顫比較好呢,大家都知道房顫這種疾病在我們生活中比較多見,而且它的危害也是比較大的,心房顫抖的預(yù)防需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣、愉快的心情是最基本的,并且要注意致病原因,房顫的常見誘因有吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、攝入鹽過多、血鉀血鎂低等因素,下面具體介紹。
1、避免咖啡因等刺激物:咖啡、茶、蘇打水和巧克力中都含有興奮作用的刺激物咖啡因??Х纫驍z入過量會導(dǎo)致心跳加快。另外,還應(yīng)該注意營養(yǎng)補(bǔ)充劑、感冒藥和過敏藥等非處方藥物。某些藥物會含有多種刺激物會誘發(fā)房顫,還有些藥物相互間會作用也會誘發(fā)房顫。
2、保持健康體重:身體超重會增加心臟負(fù)荷,進(jìn)而增加房顫危險(xiǎn)。肥胖癥會改變心房大小,隨著體重的增加,心室心房會逐漸肥大。
3、壓力最小化:即使是身體一向健康而且沒有心臟問題的人,遭遇巨大壓力時(shí)也會發(fā)生房顫。當(dāng)代研究表明,大約百分之54的間歇性房顫患者認(rèn)為心理壓力是最常見的房顫誘因。
4、限制酒精攝入量:醉酒損害心臟健康,醉酒會導(dǎo)致身體脫水、提高應(yīng)激激素水平,增加房顫危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),節(jié)假日期間,醫(yī)院接診的房顫病例達(dá)到高峰,被戲稱為“假日心臟綜合征”,這與節(jié)假日過量飲酒不無關(guān)系。
5、戒煙:尼古丁是心血管刺激物,會短時(shí)加快心跳,加重房顫危險(xiǎn)。此外,吸煙還是冠心病的一大已知風(fēng)險(xiǎn)因素。
6、控制膽固醇水平:動脈硬化等心臟問題以及高膽固醇都會加重房顫病情,增加心臟病和中風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)。應(yīng)保持低脂和素食為主的飲食,每天堅(jiān)持鍛煉以控制膽固醇水平。
7、治療潛在慢性疾?。悍款澩ǔJ菨撛诩膊〉牡诙“Y。睡眠呼吸暫停和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)(甲亢)就是兩大潛在慢性疾病,如果治療不及時(shí)就會導(dǎo)致房顫。阻塞性睡眠呼吸暫停患者罹患房顫的危險(xiǎn)比常人高5倍。甲亢會導(dǎo)致體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)平衡紊亂和心電失衡,誘發(fā)房顫。
溫馨提示:房顫患者在生活中要戒煙,限制飲酒,避免食用含有咖啡因的飲料、食物、藥物,諸如茶、咖啡、可樂以及一些非處方藥。一些止咳藥或感冒藥含有刺激物,可能引發(fā)不規(guī)則心律,服用前應(yīng)當(dāng)詢問醫(yī)生或閱讀說明書。
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