例假一般指月經(jīng)。34歲女性月經(jīng)量少一般是年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎等引起的。
1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡逐漸增加，身體機(jī)能一般會(huì)緩慢退化，卵巢功能也隨著身體變化而逐步下降，導(dǎo)致月經(jīng)量減少?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健美操等，維持身體年輕化狀態(tài)。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：常吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的速食食品，如泡面、炸雞等食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，引起身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致經(jīng)量減少。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃富含蛋白質(zhì)和維生素的蘋果、牛奶等食物。
3、精神壓力大：生活、學(xué)習(xí)、工作壓力大，出現(xiàn)焦慮的情緒，可能引起身體反應(yīng)，影響體內(nèi)激素平衡，月經(jīng)量異常減少?？梢赃m當(dāng)旅游，讓自己放松。
4、內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒、作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，造成月經(jīng)量少。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起。
5、子宮內(nèi)膜炎：由于不注意個(gè)人衛(wèi)生、手術(shù)感染等引起的炎癥疾病，可能會(huì)影響子宮功能，導(dǎo)致月經(jīng)出血量減少。一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用婦樂片、替硝唑膠囊、金剛藤膠囊等藥物治療。
應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，避免食用辛辣、刺激食物，如蒜、花椒等，有助于減少對(duì)胃腸道的刺激，維護(hù)身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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