91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

為什么練腿最累

3348次瀏覽

練腿指的是腿部訓(xùn)練,沒(méi)有腿部訓(xùn)練最累這個(gè)說(shuō)法,腿部訓(xùn)練比較累的原因可能是腿部肌肉量大、訓(xùn)練量大、位移距離長(zhǎng)、帶動(dòng)肌肉群多、持續(xù)刺激等。具體分析如下:

1.腿部肌肉量大:由于腿部肌肉重量大,且在訓(xùn)練腿部時(shí)還會(huì)調(diào)用大量其他部位的肌肉。

2.訓(xùn)練量大:由于腿部的重量比較重,因此訓(xùn)練時(shí)身體將會(huì)需要更多的力量帶動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)。

3.位移距離長(zhǎng):腿部離人體的核心比較遠(yuǎn),肌肉的纖維長(zhǎng)度也就可能更長(zhǎng),給神經(jīng)的壓力比較大,導(dǎo)致消耗增多。

4.帶動(dòng)肌肉群多:腿部訓(xùn)練時(shí)需要集中注意力來(lái)保持發(fā)力的均衡和身體的穩(wěn)定,因此腿部訓(xùn)練會(huì)讓身體比較累。

5.持續(xù)刺激:腿部訓(xùn)練后,還需要用腿部進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng),因此腿部訓(xùn)練后可能會(huì)比較累。

建議在日常生活中避免過(guò)度勞累,注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
玉林市| 仙游县| 塔河县| 墨脱县| 岐山县| 葫芦岛市| 中西区| 乌拉特前旗| 东山县| 房产| 江源县| 临桂县| 平湖市| 慈利县| 裕民县| 莫力| 马边| 吉隆县| 周宁县| 阜康市| 建德市| 西充县| 新昌县| 冕宁县| 讷河市| 安吉县| 安溪县| 闽清县| 清河县| 千阳县| 德惠市| 靖江市| 彭阳县| 武城县| 凤山市| 城口县| 永仁县| 隆林| 射洪县| 连州市| 百色市|