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感覺(jué)嗓子有東西噎著怎么辦

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感覺(jué)嗓子有東西噎著可通過(guò)調(diào)整飲食、適量飲水、避免刺激、喉部按摩、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由咽喉炎、反流性食管炎、異物梗阻、神經(jīng)官能癥、甲狀腺腫大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇溫涼流質(zhì)或軟質(zhì)食物,如米粥、蒸蛋,避免干硬、辛辣食物刺激咽喉。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,減少大口吞咽動(dòng)作。若存在胃食管反流,睡前2小時(shí)禁食,抬高床頭15厘米。

2、適量飲水

少量多次飲用溫水可緩解咽喉干燥,每次50毫升左右,每日總量控制在1500毫升。水中可加入少量蜂蜜潤(rùn)滑黏膜,但糖尿病患者慎用。避免飲用碳酸飲料或過(guò)燙液體。

3、避免刺激

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境,減少冷空氣直接刺激咽喉。避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或清嗓動(dòng)作。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%至60%,減輕黏膜干燥不適感。

4、喉部按摩

用拇指指腹輕揉甲狀軟骨兩側(cè)凹陷處,每次3分鐘,每日2次。配合緩慢吞咽動(dòng)作可放松喉部肌肉。注意力度輕柔,避免壓迫氣管。按摩前清潔雙手并修剪指甲。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)癥狀超過(guò)1周或伴隨吞咽疼痛、體重下降時(shí)需就診。咽喉鏡可排查異物或腫物,24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)診斷反流。醫(yī)生可能開(kāi)具鋁碳酸鎂咀嚼片、奧美拉唑腸溶膠囊、藍(lán)芩口服液等藥物。

日常保持口腔清潔,早晚用淡鹽水漱口。避免過(guò)度焦慮引發(fā)的習(xí)慣性清喉動(dòng)作,可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。若異物感突發(fā)且伴隨呼吸困難,立即采用海姆立克急救法并呼叫急救。定期體檢排查甲狀腺及消化系統(tǒng)疾病,40歲以上人群建議每年進(jìn)行喉部檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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