寶寶通常在出生后1-2個(gè)月能短暫抬頭,3-4個(gè)月可穩(wěn)定抬頭45-90度,4-6個(gè)月能自如控制頭部活動(dòng)。抬頭能力的發(fā)展與頸部肌肉力量、神經(jīng)發(fā)育等因素相關(guān),存在個(gè)體差異。
1-2個(gè)月時(shí),寶寶俯臥位可能短暫抬起頭部數(shù)秒,但頸部力量較弱,需注意保護(hù)。此時(shí)可每天進(jìn)行短時(shí)間俯臥練習(xí),幫助刺激頸部肌肉發(fā)育。3-4個(gè)月是抬頭能力快速發(fā)展的階段,多數(shù)寶寶能穩(wěn)定抬起頭部并保持較長時(shí)間,部分可抬起胸部。這個(gè)階段可適當(dāng)增加俯臥時(shí)間,但需避免過度疲勞。4-6個(gè)月時(shí),寶寶通常能完全控制頭部活動(dòng),可自如抬頭觀察周圍環(huán)境,部分發(fā)育較快的寶寶可能提前達(dá)到這一階段。
日常護(hù)理中,家長可在寶寶清醒時(shí)進(jìn)行俯臥訓(xùn)練,從每天1-2次、每次1-2分鐘開始,逐漸延長時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)需全程監(jiān)護(hù),避免口鼻被遮擋。若6個(gè)月后仍無法自主抬頭,或伴隨肌張力異常、喂養(yǎng)困難等情況,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。平時(shí)注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼發(fā)育,避免過早使用嬰兒背帶影響頸部自然發(fā)育。
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