寶寶通常在出生后1-2個(gè)月開始嘗試抬頭，3-4個(gè)月能穩(wěn)定抬頭。抬頭能力的發(fā)展與頸部肌肉力量、神經(jīng)發(fā)育等因素相關(guān)，存在個(gè)體差異。
新生兒頸部肌肉力量較弱，出生后1個(gè)月內(nèi)頭部需要完全依靠家長(zhǎng)托扶。1-2個(gè)月時(shí)，寶寶俯臥時(shí)會(huì)短暫抬頭45度左右，但持續(xù)時(shí)間短且不穩(wěn)定。2-3個(gè)月是抬頭能力快速發(fā)展的階段，俯臥位時(shí)能抬起頭部45-90度，部分寶寶可堅(jiān)持10-30秒。3-4個(gè)月多數(shù)寶寶能穩(wěn)定抬頭90度以上，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)至數(shù)分鐘，部分發(fā)育較快的寶寶還能在仰臥位時(shí)主動(dòng)抬頭觀察周圍環(huán)境。
家長(zhǎng)可通過俯臥訓(xùn)練幫助寶寶鍛煉頸部肌肉。選擇寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時(shí)，每天進(jìn)行2-3次俯臥練習(xí)，每次從1-2分鐘逐漸延長(zhǎng)至5-10分鐘。練習(xí)時(shí)需全程看護(hù)，避免口鼻被遮擋。若4個(gè)月后仍無(wú)法抬頭或頭部持續(xù)偏向一側(cè)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估發(fā)育情況。日常抱姿應(yīng)注意交替左右手，避免長(zhǎng)期單側(cè)受力影響頸部對(duì)稱發(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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