小孩子暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣、服用藥物、穴位按壓、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能敏感、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突、胃腸功能紊亂、車(chē)內(nèi)空氣不流通、心理緊張等因素引起。
1、調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣
乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，選擇前排座位減少顛簸感，保持車(chē)窗微開(kāi)通風(fēng)。行車(chē)途中引導(dǎo)孩子注視遠(yuǎn)處固定物體，避免低頭看書(shū)或玩手機(jī)。家長(zhǎng)可準(zhǔn)備清涼油涂抹太陽(yáng)穴，或使用薄荷味濕巾輕敷額頭幫助提神。
2、服用藥物
嚴(yán)重暈車(chē)可遵醫(yī)囑使用苯海拉明片、茶苯海明片或東莨菪堿貼劑等藥物。苯海拉明片通過(guò)抑制前庭神經(jīng)興奮緩解眩暈，茶苯海明片兼具抗組胺和鎮(zhèn)靜作用，東莨菪堿貼劑經(jīng)皮吸收適合長(zhǎng)途旅行。需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
3、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。家長(zhǎng)可用拇指以適度力度按壓孩子穴位，配合深呼吸練習(xí)。乘車(chē)前30分鐘開(kāi)始按壓效果更佳，途中可重復(fù)操作。
4、飲食調(diào)節(jié)
出發(fā)前2小時(shí)食用少量蘇打餅干、全麥面包等低脂碳水化合物，飲用姜茶或含維生素B6的飲品。避免攝入奶制品、油炸食品等難消化食物。途中可含服話梅、檸檬片等酸性食物刺激唾液分泌。
5、心理疏導(dǎo)
通過(guò)游戲轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)故事、數(shù)窗外景物等。家長(zhǎng)避免過(guò)度強(qiáng)調(diào)暈車(chē)不適，可準(zhǔn)備孩子喜歡的玩具作為獎(jiǎng)勵(lì)。漸進(jìn)式暴露療法有助于適應(yīng)，先從短途乘車(chē)開(kāi)始逐步延長(zhǎng)時(shí)間。
日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)椅等游戲增強(qiáng)平衡適應(yīng)能力。保持充足睡眠，避免疲勞狀態(tài)下乘車(chē)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐脫水，需及時(shí)就醫(yī)排除耳石癥、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。乘車(chē)時(shí)備好塑料袋、濕巾和更換衣物以備不時(shí)之需。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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