小孩子暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、保持車內(nèi)通風(fēng)、分散注意力、服用藥物、按壓穴位等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺與運(yùn)動(dòng)信號(hào)沖突、胃腸功能紊亂、缺氧、心理緊張等因素引起。
乘車前避免空腹或過飽,提前1小時(shí)進(jìn)食易消化食物如面包、餅干。盡量讓孩子坐在車輛前排或靠窗位置,減少顛簸感。行車中避免閱讀或低頭玩玩具,引導(dǎo)孩子注視遠(yuǎn)處固定物體,幫助前庭系統(tǒng)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
車內(nèi)空氣渾濁會(huì)加重暈車癥狀,家長需定期開窗換氣或開啟外循環(huán)模式。避免車內(nèi)存在濃烈氣味,如香水、皮革味等。夏季空調(diào)溫度建議保持在24-26℃,溫度過低可能導(dǎo)致血管收縮誘發(fā)頭暈。
家長可通過講故事、播放音樂或進(jìn)行簡單游戲轉(zhuǎn)移孩子注意力。避免長時(shí)間注視近處移動(dòng)景物,可準(zhǔn)備孩子喜歡的玩具或繪本?;?dòng)時(shí)注意保持孩子頭部相對(duì)穩(wěn)定,減少前庭器官受到的刺激。
嚴(yán)重暈車可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片或地芬尼多片等抗眩暈藥物。藥物需在乘車前30分鐘服用,6歲以下兒童用藥需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)生指導(dǎo)。部分中成藥如暈車貼也可輔助緩解癥狀。
家長可輕柔按壓孩子內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間緩解惡心感。按壓時(shí)力度適中,每個(gè)穴位持續(xù)按壓1-2分鐘。配合深呼吸練習(xí)能更好調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
日??蓭Ш⒆舆M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練,如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)木馬等溫和的前庭刺激活動(dòng),逐步增強(qiáng)平衡系統(tǒng)適應(yīng)性。長途出行前保證充足睡眠,攜帶清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品。若暈車癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨嘔吐脫水,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除耳石癥、前庭神經(jīng)炎等病理因素。
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