身體健康的情況下,每天吃2個(gè)雞蛋對(duì)身體沒(méi)有傷害;若是存在基礎(chǔ)疾病,可能會(huì)有傷害。
1、沒(méi)有傷害:雞蛋中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素,具有保護(hù)肝臟、健腦益智等功效。在身體健康的情況下,每天進(jìn)食2個(gè)雞蛋對(duì)人體無(wú)害,并且可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高人體抗病能力。
2、有傷害:雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高,不易消化。若是有胃腸疾病,不建議每天吃2個(gè)雞蛋,以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)。另外,有心血管疾病的人群也不適合過(guò)多食用雞蛋,因?yàn)殡u蛋的蛋黃中含有較高的膽固醇,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致人體血脂異常,加重心血管疾病。
建議根據(jù)自身實(shí)際情況合理攝入雞蛋,如果對(duì)雞蛋過(guò)敏,則不建議食用。平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持均衡飲食,確保攝入足夠且豐富的營(yíng)養(yǎng),不能在短時(shí)間內(nèi)過(guò)多食用同一種食物。若是進(jìn)食后出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。
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