感冒可通過多休息、補充水分、對癥用藥、保持空氣流通、熱敷緩解等方式加速康復。感冒通常由病毒感染引起，多數癥狀較輕且具有自限性。
1、多休息
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復，每日臥床休息8-10小時可減少體力消耗。避免劇烈運動或熬夜，身體處于靜息狀態(tài)時，白細胞活性增強，能更快清除呼吸道病毒。若伴有發(fā)熱癥狀，休息時建議采用半臥位以減輕鼻塞。
2、補充水分
每日飲用溫水或淡鹽水1500-2000毫升，可稀釋鼻腔分泌物并促進代謝。溫熱的蜂蜜檸檬水能緩解咽部不適，梨湯或銀耳羹有助于潤肺。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重脫水。
3、對癥用藥
鼻塞可使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑收縮血管，咳嗽可遵醫(yī)囑服用氫溴酸右美沙芬口服溶液。若出現(xiàn)38.5℃以上發(fā)熱，可考慮布洛芬混懸液退熱。所有藥物需嚴格遵循說明書劑量，兒童及孕婦用藥前應咨詢醫(yī)生。
4、保持空氣流通
每日開窗通風2-3次，每次30分鐘，保持室內濕度50%-60%。使用加濕器或懸掛濕毛巾可緩解干燥引發(fā)的咳嗽。避免接觸煙霧、粉塵等刺激物，外出時可佩戴口罩防護。
5、熱敷緩解
用40℃左右熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，每日3-4次可改善鼻竇充血。生姜水泡腳至微微發(fā)汗有助于驅寒，但糖尿病患者需控制水溫。咽喉腫痛時可含服淡鹽水漱口。
感冒期間宜選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。恢復期可進行散步等低強度活動，但應避免受涼。若癥狀持續(xù)超過7天或出現(xiàn)呼吸急促、胸痛等表現(xiàn)，需及時排查細菌感染或并發(fā)癥。日常注意勤洗手、避免接觸感冒患者，流感季節(jié)前接種疫苗可降低患病風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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