控制早泄需綜合行為訓練、心理調(diào)節(jié)及醫(yī)學干預，主要方法有擠壓法、停動技術、局部麻醉劑、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、盆底肌鍛煉等。
1、擠壓法
在性活動過程中接近射精時，伴侶用手擠壓陰莖冠狀溝部位，持續(xù)數(shù)秒至射精感消退。該方法通過降低陰莖頭敏感度延長射精潛伏期，需重復進行多次訓練。擠壓力度以不引起疼痛為宜，建議每周練習3-4次。
2、停動技術
性刺激過程中當出現(xiàn)射精緊迫感時立即停止動作，待興奮度降低后重新開始。這種間歇性刺激可幫助建立射精控制能力，初期需與伴侶配合完成，訓練周期通常需要4-8周。注意避免過度關注時間指標而加重焦慮。
3、局部麻醉劑
利多卡因乳膏等表面麻醉藥物可降低陰莖敏感度，需在性活動前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。使用時應避開尿道口，避免伴侶接觸后出現(xiàn)黏膜麻木。該方式適合器質(zhì)性敏感度增高者，但可能影響勃起硬度。
4、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑
達泊西汀片等藥物通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)延長射精時間，需按醫(yī)囑規(guī)律服用。常見副作用包括惡心、頭暈等，通常2周內(nèi)緩解。嚴重心血管疾病患者禁用，不可與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用。
5、盆底肌鍛煉
凱格爾運動可增強球海綿體肌控制力，每日進行3組收縮練習，每組持續(xù)收縮10秒后放松。訓練時需準確識別盆底肌群，避免腹肌代償。長期堅持能改善射精控制能力，配合生物反饋治療效果更佳。
建立規(guī)律的性生活節(jié)奏，避免過度疲勞或緊張狀態(tài)下的性活動。日?？蛇M行有氧運動改善血液循環(huán)，減少吸煙飲酒等影響神經(jīng)敏感度的行為。飲食注意補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，保持適度頻率的自慰有助于掌握控制技巧。若早泄伴隨勃起功能障礙或泌尿系統(tǒng)癥狀，應及時到泌尿外科或男科就診評估是否存在前列腺炎等器質(zhì)性疾病。伴侶間的充分溝通與配合對治療效果至關重要，必要時可共同接受性心理咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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