經(jīng)常腿麻、手麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān),可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓,如久坐蹺二郎腿壓迫坐骨神經(jīng),或睡覺(jué)時(shí)手臂受壓引起尺神經(jīng)損傷。表現(xiàn)為單側(cè)肢體間歇性麻木,改變體位后可緩解。建議避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì),每小時(shí)活動(dòng)5分鐘,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
寒冷刺激或血管病變會(huì)導(dǎo)致肢體末梢供血不足,常見(jiàn)于雷諾綜合征患者。特征為手指/足趾對(duì)稱(chēng)性蒼白-青紫-潮紅變化,伴有針刺感。需注意肢體保暖,戒煙限酒,可配合丹參川芎嗪注射液改善微循環(huán)。
長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)損傷周?chē)窠?jīng),出現(xiàn)手套襪套樣麻木感,夜間加重。需監(jiān)測(cè)血糖,使用依帕司他片聯(lián)合硫辛酸注射液治療,同時(shí)控制血壓血脂。
椎間盤(pán)突出壓迫頸神經(jīng)根時(shí),可能引起單側(cè)上肢放射性麻木,常伴頸部疼痛、頭暈。可通過(guò)頸椎牽引、超聲波治療緩解,急性期可用洛索洛芬鈉貼劑止痛。
腰椎神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致下肢麻木,咳嗽時(shí)癥狀加重,可能伴肌力下降。建議睡硬板床,避免彎腰提重物,嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
日常應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周3次,每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充B族維生素,多食全谷物、深綠色蔬菜。避免穿過(guò)緊的鞋襪或佩戴過(guò)重首飾。若麻木持續(xù)超過(guò)1周或伴隨肌無(wú)力、大小便失禁等癥狀,需立即就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行肌電圖、核磁共振等檢查。
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