手腕韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式恢復。手腕韌帶拉傷通常由外力牽拉、運動損傷、慢性勞損、關節(jié)退變、外傷等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用繃帶或護腕固定手腕，避免韌帶二次損傷。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需3-5天，中度需1-2周。制動期間可配合抬高患肢促進消腫。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘/次，間隔2小時重復，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可配合地奧司明片、邁之靈片等消腫藥物。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、支具固定
中度以上拉傷需使用腕關節(jié)支具或石膏托固定3-4周，保持韌帶處于放松狀態(tài)。固定期間需定期檢查皮膚狀況，避免壓瘡。拆除固定后應逐步進行關節(jié)活動度訓練。
5、康復訓練
拆除固定后從被動活動開始，逐步過渡到抗阻訓練。早期可做腕關節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)的輕柔活動，后期通過握力器、橡皮筋等增強肌力?？祻推陂g避免突然發(fā)力或過度負重。
恢復期間應保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復，避免吸煙飲酒影響愈合。日常注意手腕保暖，減少手機電腦使用時間，提重物時使用護腕保護。若6周后仍存在疼痛或活動受限，需復查排除韌帶斷裂等嚴重損傷。長期從事手部勞動或運動者應定期進行腕關節(jié)強化訓練，預防反復損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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