膝蓋后窩伸直時(shí)疼痛可能由腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎或腘繩肌肌腱炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、腘窩囊腫
腘窩囊腫是膝關(guān)節(jié)滑液向后突出形成的囊性腫物，伸直膝蓋時(shí)囊腫受壓可能導(dǎo)致疼痛?；颊叱０橄リP(guān)節(jié)腫脹感，B超檢查可確診。急性期需減少活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用或口服塞來昔布膠囊緩解炎癥。若囊腫較大或反復(fù)發(fā)作，可能需要關(guān)節(jié)腔穿刺抽液或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
2、半月板損傷
半月板后角撕裂在膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)會擠壓損傷部位引發(fā)疼痛，常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。磁共振檢查能明確損傷程度。輕度損傷可通過鹽酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合護(hù)膝制動；重度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
3、韌帶拉傷
腘繩肌或后交叉韌帶拉傷會導(dǎo)致伸直時(shí)牽拉痛，多有運(yùn)動外傷史。急性期表現(xiàn)為局部壓痛和皮下淤青，需立即冰敷并彈性繃帶固定?；謴?fù)期使用氟比洛芬貼膏鎮(zhèn)痛，配合微波理療促進(jìn)組織修復(fù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退行性變可能刺激后方滑膜產(chǎn)生疼痛，晨起僵硬是典型癥狀。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？陕?lián)合使用玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射和硫酸軟骨素片，同時(shí)避免爬樓梯等負(fù)重活動。
5、腘繩肌肌腱炎
長期運(yùn)動過度易引發(fā)肌腱止點(diǎn)炎癥，表現(xiàn)為屈膝時(shí)疼痛減輕、伸直加重。超聲檢查可見肌腱水腫。治療包括暫停運(yùn)動、局部涂抹酮洛芬凝膠，嚴(yán)重者需超聲引導(dǎo)下封閉治療。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久蹲久跪等姿勢。運(yùn)動前充分熱身，選擇低沖擊運(yùn)動如游泳或騎自行車。體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，通過影像學(xué)檢查明確病因?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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