頭發(fā)變軟可通過調(diào)整洗護(hù)方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少損傷、使用軟化產(chǎn)品和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實現(xiàn)。頭發(fā)質(zhì)地受遺傳、護(hù)理習(xí)慣、營養(yǎng)狀況等多因素影響，針對性改善能有效提升柔軟度。
1、調(diào)整洗護(hù)方式
選擇弱酸性洗發(fā)水避免過度清潔頭皮油脂，水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷。洗發(fā)時用指腹按摩代替指甲抓撓，每周使用1-2次含角蛋白的發(fā)膜，沖洗時用冷水閉合毛鱗片。吹風(fēng)前涂抹隔熱護(hù)發(fā)乳，保持15厘米以上距離低溫吹干。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補(bǔ)充維生素B族和鋅促進(jìn)角蛋白合成。黑芝麻、核桃等堅果含亞油酸可滋養(yǎng)毛髓質(zhì)，紫菜、牡蠣中的碘元素能改善發(fā)質(zhì)硬度。嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑服用胱氨酸片或復(fù)合維生素B片劑。
3、減少損傷
避免每日使用高溫卷發(fā)棒或直板夾，染燙間隔至少3個月。扎發(fā)時用真絲發(fā)圈減少摩擦，睡前將頭發(fā)松散側(cè)放防止壓痕。游泳時佩戴硅膠泳帽阻隔池水氯化物，戶外活動使用含UV防護(hù)的護(hù)發(fā)噴霧。
4、使用軟化產(chǎn)品
含水解蠶絲蛋白的護(hù)發(fā)素可臨時軟化發(fā)絲，椰子油熱敷能滲透修復(fù)皮質(zhì)層。每月1次專業(yè)頭發(fā)護(hù)理療程，使用含甘醇酸的化學(xué)軟化劑需在美容師指導(dǎo)下操作。天然方案可用蘆薈凝膠混合橄欖油每周敷發(fā)15分鐘。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
甲狀腺功能異常導(dǎo)致的毛發(fā)粗糙需治療原發(fā)病，女性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片。激光生發(fā)儀的低強(qiáng)度光療可改善毛囊微循環(huán)，嚴(yán)重角質(zhì)化可嘗試含有尿素成分的醫(yī)用護(hù)發(fā)制劑。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善頭皮血液循環(huán)，每日梳頭100下選用天然鬃毛梳避免靜電。飲食注意控糖減鹽，經(jīng)期女性可增加動物肝臟攝入預(yù)防鐵缺乏。新長出的頭發(fā)約3-6個月會顯現(xiàn)護(hù)理效果，需持續(xù)維護(hù)。突發(fā)性發(fā)質(zhì)變硬伴隨脫發(fā)需排查內(nèi)分泌疾病，不建議自行使用強(qiáng)效軟化化學(xué)劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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