頭發(fā)太硬可通過調(diào)整洗護(hù)方式、飲食調(diào)理、使用軟化產(chǎn)品、避免物理損傷、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。頭發(fā)硬度主要由毛囊結(jié)構(gòu)、角質(zhì)層厚度及蛋白質(zhì)含量決定，多數(shù)情況下屬于生理性特征。
1、調(diào)整洗護(hù)方式
選擇弱酸性洗發(fā)水減少毛鱗片損傷，水溫控制在38℃以下避免刺激頭皮。每周使用1-2次含硅油或角鯊?fù)榈淖o(hù)發(fā)素，涂抹于發(fā)梢靜置3-5分鐘再?zèng)_洗。吹風(fēng)時(shí)保持20厘米以上距離，優(yōu)先用冷風(fēng)檔。
2、飲食調(diào)理
每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物含亞油酸可改善發(fā)質(zhì)。長期缺乏必需脂肪酸會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干硬易斷。
3、使用軟化產(chǎn)品
含半胱氨酸的直發(fā)膏可暫時(shí)重組二硫鍵，每月使用不超過1次。椰子油或橄欖油加熱后包敷20分鐘，每周2次能增加頭發(fā)彈性。避免含酒精的定型產(chǎn)品加重毛躁。
4、避免物理損傷
減少燙染頻率至每年不超過2次，梳頭選用寬齒木梳。睡覺時(shí)使用真絲枕套降低摩擦，扎發(fā)避免橡皮筋過度拉扯。紫外線會(huì)使角蛋白變性，外出建議戴防曬帽。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
病理性硬發(fā)如毛周角化癥需外用維A酸乳膏，甲狀腺功能異常引起的發(fā)質(zhì)改變要治療原發(fā)病。激光養(yǎng)護(hù)可改善毛囊微循環(huán)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行6-8次療程。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善頭皮血液循環(huán)，每日按摩頭皮5分鐘促進(jìn)營養(yǎng)吸收。突發(fā)性發(fā)質(zhì)變硬伴隨脫發(fā)需排查內(nèi)分泌疾病，遺傳性硬發(fā)可通過長期護(hù)理維持柔順狀態(tài)。選擇護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)注意查看成分表，避免含硫酸鹽和甲醛釋放體等刺激性物質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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