感冒后身體冒虛汗可通過(guò)補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室溫、適當(dāng)休息、飲食調(diào)理、藥物治療等方式緩解。感冒冒虛汗可能與體溫調(diào)節(jié)異常、免疫力下降、病毒感染等因素有關(guān)。
感冒時(shí)身體出汗增多容易導(dǎo)致脫水,需及時(shí)補(bǔ)充溫開(kāi)水或淡鹽水,每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品,以免加重脫水癥狀。若伴隨腹瀉可口服補(bǔ)液鹽散。
保持室內(nèi)溫度在20-24攝氏度,濕度控制在50%-60%。出汗后及時(shí)更換干燥衣物,避免直接吹風(fēng)或空調(diào)冷風(fēng)刺激。夜間睡眠時(shí)可選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具。
每日保證7-8小時(shí)睡眠,白天避免劇烈運(yùn)動(dòng)。可采用半臥位休息減輕鼻塞癥狀。若出現(xiàn)心慌氣促等表現(xiàn)應(yīng)立即臥床,必要時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和心率變化。
選擇易消化的粥類、湯面等流質(zhì)或半流質(zhì)食物,適量攝入富含維生素C的柑橘類水果。避免辛辣刺激、油膩食物??缮倭慷啻芜M(jìn)食山藥粥、百合銀耳羹等滋陰潤(rùn)肺的食療方。
風(fēng)寒型感冒可遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒,風(fēng)熱型適用連花清瘟膠囊。虛汗嚴(yán)重者可配合玉屏風(fēng)顆粒調(diào)節(jié)體質(zhì)。若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱驚厥需及時(shí)就醫(yī),禁用自行服用退燒藥掩蓋癥狀。
感冒恢復(fù)期應(yīng)保持規(guī)律作息,逐步恢復(fù)輕度活動(dòng)如散步、八段錦等。注意觀察汗液性狀,若出現(xiàn)冷汗淋漓、汗液粘稠或有異味需警惕并發(fā)癥。日??砂茨瞎?、足三里等穴位增強(qiáng)免疫力,冬季注意頸部、足部保暖,流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋羹、魚(yú)肉等,避免生冷食物刺激呼吸道。
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