高血壓分級(jí)依據(jù)診室收縮壓與舒張壓數(shù)值,主要分為正常血壓、正常高值血壓和1級(jí)、2級(jí)、3級(jí)高血壓。
正常血壓是指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱,這類人群心血管系統(tǒng)承受壓力較小,維持健康生活方式有助于長(zhǎng)期穩(wěn)定。正常高值血壓范圍為收縮壓120至139毫米汞柱或舒張壓80至89毫米汞柱,此階段雖未達(dá)疾病標(biāo)準(zhǔn),但血壓波動(dòng)可能增加靶器官損傷風(fēng)險(xiǎn),需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)并控制體重與鈉鹽攝入。1級(jí)高血壓定義為收縮壓140至159毫米汞柱或舒張壓90至99毫米汞柱,此時(shí)血管壁持續(xù)承受較高壓力,可能出現(xiàn)頭暈或心悸等癥狀,應(yīng)開始規(guī)范記錄血壓變化。2級(jí)高血壓指收縮壓160至179毫米汞柱或舒張壓100至109毫米汞柱,伴隨血管彈性下降,易引發(fā)視網(wǎng)膜病變或左心室肥厚,需結(jié)合動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)評(píng)估。3級(jí)高血壓為收縮壓達(dá)到或超過180毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過110毫米汞柱,屬于危重狀態(tài),常合并腦卒中或腎功能不全等嚴(yán)重并發(fā)癥,必須立即啟動(dòng)綜合治療方案。
高血壓患者需建立規(guī)律作息與低鹽飲食模式,每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),優(yōu)先選擇富含鉀離子的深色蔬菜與水果。每周進(jìn)行3至5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,持續(xù)30至40分鐘以改善血管調(diào)節(jié)功能。定期篩查血糖血脂指標(biāo),避免情緒劇烈波動(dòng),家中配備經(jīng)過校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)并記錄晨起與睡前數(shù)值。若出現(xiàn)胸痛或視物模糊等急癥表現(xiàn),須即刻就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
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