孕早期胃不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、心理調(diào)節(jié)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃部不適通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、精神壓力、胃部疾病等原因引起。
避免食用辛辣、油膩、過(guò)酸或過(guò)甜的食物,選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免空腹或暴飲暴食,減少胃酸分泌對(duì)胃黏膜的刺激。
將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食,每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。餐間可適量飲用溫水或淡蜂蜜水,避免胃酸過(guò)多積聚。進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)30分鐘,不要立即平臥。
睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,使用孕婦枕保持左側(cè)臥位。日常避免彎腰、下蹲等壓迫腹部的動(dòng)作。穿著寬松舒適的衣物,避免腰帶過(guò)緊壓迫胃部。
孕早期焦慮情緒可能加重胃腸不適,可通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式放松。與家人朋友交流分享感受,參加孕婦課堂學(xué)習(xí)孕期知識(shí)。保證充足睡眠,避免過(guò)度疲勞。
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片、維生素B6片等藥物。禁止自行服用抑酸藥或止吐藥。如出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
孕早期胃部不適期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化。注意觀察癥狀變化,如出現(xiàn)體重明顯下降、脫水等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)系,幫助識(shí)別誘發(fā)因素。保持心情愉悅,避免過(guò)度擔(dān)憂對(duì)胎兒發(fā)育的影響。
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