肩膀往下是上臂、肘部、前臂和手部等部位,這些部位共同構(gòu)成上肢。
上臂位于肩膀與肘部之間,主要由肱骨和周圍肌肉組成,負責(zé)屈伸和旋轉(zhuǎn)動作。肘部連接上臂和前臂,由肱骨、尺骨和橈骨構(gòu)成,參與前臂的彎曲和伸展。前臂從肘部延伸至腕部,包含尺骨、橈骨及多組肌肉,控制手腕和手指的精細動作。手部由腕骨、掌骨和指骨組成,具有抓握、觸覺等功能。這些部位通過關(guān)節(jié)、韌帶和神經(jīng)血管網(wǎng)絡(luò)協(xié)同工作,完成日常活動。
保持上肢健康需注意避免過度負重或重復(fù)性勞損,日??蛇M行適度拉伸增強關(guān)節(jié)靈活性,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限或麻木等癥狀,建議及時就醫(yī)排查肌腱炎、神經(jīng)壓迫或關(guān)節(jié)炎等問題,必要時通過理療或藥物干預(yù)緩解癥狀。
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