剖腹產(chǎn)后可通過調(diào)整飲食、規(guī)律哺乳、熱敷按摩、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)活動(dòng)等方式促進(jìn)乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與激素水平、哺乳方式、營養(yǎng)攝入等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，如鯽魚湯、木瓜燉牛奶等食物有助于促進(jìn)泌乳。避免油膩湯品，可選擇清淡的蔬菜湯或豆?jié){。每日飲水建議達(dá)到2000毫升以上，哺乳前半小時(shí)飲用溫開水有助于刺激奶陣。
2、規(guī)律哺乳
每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳頻率。嬰兒吸吮能刺激催乳素分泌，即使乳汁較少也要堅(jiān)持讓嬰兒吸吮。哺乳時(shí)確保正確含接姿勢，可配合使用吸奶器在哺乳后繼續(xù)刺激乳房。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。避開硬結(jié)和疼痛部位，手法需輕柔。按摩后可刺激乳頭引發(fā)噴乳反射，促進(jìn)乳汁排出。
4、情緒管理
焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。睡眠不足會(huì)影響乳汁分泌，建議與嬰兒同步休息。
5、適度活動(dòng)
傷口愈合后可在室內(nèi)緩慢行走，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久臥但也不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以身體不感到疲勞為度。簡單的上肢伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善乳腺導(dǎo)管通暢度。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需注意傷口護(hù)理，哺乳時(shí)可用枕頭墊高嬰兒減輕腹部壓力。飲食應(yīng)少量多餐，保證鈣鐵鋅等礦物質(zhì)攝入。如持續(xù)乳汁不足超過1周，或伴隨乳房紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎等問題。保持耐心，多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3周乳汁分泌會(huì)逐漸穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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