小孩通??梢猿园謇?,建議在家長(zhǎng)監(jiān)督下適量食用。
板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、改善貧血、健脾養(yǎng)胃等作用。家長(zhǎng)適當(dāng)給小孩吃板栗可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、消化能力、增強(qiáng)免疫力等。板栗有許多家常做法,家長(zhǎng)可以將板栗與雞肉一起燉2小時(shí),這樣做出來(lái)的雞湯湯汁濃郁,口感豐富,具有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),小孩食用之后有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育,板栗還可以做板栗燜飯,將切碎的板栗放進(jìn)米中燜煮,這樣做出來(lái)的米飯香糯可口,便于孩子食用,但需注意適量給小孩食用,建議100-150g,避免過(guò)量食用加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致小孩消化不良,比如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
在日常生活中,建議家長(zhǎng)還可以適量給孩子吃新鮮蔬果,比如葡萄、白菜等,保持小孩飲食均衡,提高身體素質(zhì)。
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