摔傷后膝蓋淤青發(fā)紫可通過冷熱敷交替、藥物外敷、適度活動、營養(yǎng)補充、就醫(yī)處理等方式消除。淤青通常由皮下毛細血管破裂導致血液淤積引起,多數情況下可自行消退。
受傷后24小時內用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔1小時重復進行,有助于收縮血管減少出血。48小時后改用熱毛巾敷15-20分鐘,每日3次促進血液循環(huán)加速淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循環(huán),或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解腫脹疼痛。中成藥如云南白藥氣霧劑也可活血化瘀。使用前需清潔皮膚,過敏者禁用。
傷后2-3天可進行踝泵運動及直腿抬高練習,每日3組每組10次,防止關節(jié)僵硬。避免跑跳等劇烈運動,行走時使用護膝減輕膝蓋壓力?;顒雍笕籼弁醇又匦枇⒓赐V?。
適量攝入富含維生素K的菠菜、西藍花幫助凝血,補充維生素C促進毛細血管修復。蛋白質如雞蛋、魚肉有助于組織再生。避免飲酒及辛辣食物以免加重炎癥。
若淤青面積持續(xù)擴大伴劇烈疼痛,可能提示骨折或韌帶損傷,需骨科就診。通過X線或MRI檢查后,可能需彈性繃帶固定或關節(jié)鏡手術。合并感染時需口服頭孢克洛分散片抗炎治療。
日常護理中應保持傷口清潔干燥,睡眠時抬高患肢減輕腫脹?;謴推陂g避免膝蓋受壓或受涼,可穿戴透氣護膝保護關節(jié)。兩周內淤青未消退或出現皮膚發(fā)黑、化膿等情況時須及時復查。均衡飲食配合規(guī)律康復鍛煉能加速恢復,但需循序漸進避免二次損傷。
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