肝部位置不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷緩解、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。肝部不適通常由飲食不當(dāng)、脂肪肝、病毒性肝炎、膽囊疾病、藥物損傷等原因引起。
減少高脂肪高膽固醇食物攝入,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,如魚類、豆制品、西藍(lán)花等。避免飲酒及辛辣刺激食物,每日飲水量保持在1500-2000毫升。
用40℃左右熱毛巾敷于右上腹,每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肝膽區(qū)域肌肉痙攣。注意避免燙傷,皮膚敏感者可用隔衣熱敷。
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于改善肝臟代謝功能,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肝區(qū)震蕩。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。
病毒性肝炎患者可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物。膽囊炎患者可使用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊。嚴(yán)禁自行服用護(hù)肝類藥物。
持續(xù)不適超過(guò)3天或伴隨黃疸、發(fā)熱時(shí),需進(jìn)行肝功能、乙肝五項(xiàng)、肝膽B(tài)超等檢查。急性劇烈疼痛應(yīng)立即急診,排除膽道梗阻等急癥。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。保持情緒穩(wěn)定,減少焦慮抑郁等負(fù)面情緒對(duì)肝臟的影響。定期進(jìn)行健康體檢,40歲以上人群建議每年檢查一次肝功能。出現(xiàn)食欲減退、皮膚瘙癢等伴隨癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),不要盲目服用保健品或偏方。注意飲食衛(wèi)生,避免生食海鮮等可能攜帶寄生蟲的食物。
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