牙齒牙根外露可通過調整刷牙方式、使用脫敏牙膏、牙齦按摩、專業(yè)脫敏治療、牙齦手術等方式改善。牙齒牙根外露通常由牙齦萎縮、牙周疾病、刷牙力度過大、牙齒排列不齊、長期磨牙等原因引起。
1、調整刷牙方式
采用巴氏刷牙法，牙刷毛與牙面呈45度角輕柔顫動清潔牙齦溝，避免橫向用力刷牙。選擇軟毛牙刷減少對牙齦的機械刺激，刷牙時間控制在2-3分鐘。長期堅持正確刷牙能減緩牙齦繼續(xù)退縮。
2、使用脫敏牙膏
含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏如舒適達抗敏牙膏、高露潔專效抗敏牙膏可封閉牙本質小管，緩解冷熱刺激敏感。每日兩次持續(xù)使用4-8周見效，需長期維持使用。刷牙后可將少量牙膏涂抹在暴露牙根處加強效果。
3、牙齦按摩
洗凈手指后蘸取維生素E油或橄欖油，用指腹以打圈方式按摩牙齦5分鐘，每日兩次。按摩能促進局部血液循環(huán)，增強牙齦組織代謝能力。配合含茶樹精油的漱口水使用效果更佳，但急性炎癥期禁用。
4、專業(yè)脫敏治療
牙醫(yī)可采用氟化鈉甘油糊劑、Gluma脫敏劑等藥物封閉暴露的牙本質小管。激光脫敏治療通過生物刺激作用促進修復性牙本質形成。嚴重敏感者可考慮樹脂充填覆蓋暴露牙根，治療需2-3次完成。
5、牙齦手術
對于重度牙齦萎縮，可進行游離齦移植術或結締組織移植術覆蓋裸露牙根。手術從腭部取自體牙齦組織移植至缺損區(qū)，需配合抗生素如頭孢克洛膠囊預防感染。術后2周拆線，完全恢復需3-6個月。
日常避免進食過冷過熱或酸性食物刺激暴露牙根，使用吸管飲用酸性飲料減少牙齒接觸。戒煙并控制血糖有助于改善牙齦微循環(huán)，每3-6個月進行專業(yè)潔牙清除牙結石。選擇含維生素C和鈣的飲食如西藍花、乳制品促進牙周組織健康，睡眠時佩戴咬合墊緩解磨牙對牙齒的機械損傷。若出現(xiàn)牙齦紅腫出血需及時就診，避免牙周疾病進展導致更多牙根暴露。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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