例假一般指月經(jīng)。女性來月經(jīng)時(shí)通常能適量吃橄欖，若出現(xiàn)不適，女性需及時(shí)就醫(yī)治療。
月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜在激素作用下周期性脫落出血的生理現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性身體較為敏感，可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、乏力、情緒波動(dòng)等不適癥狀。橄欖富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等，適量食用橄欖基本不會對月經(jīng)周期及經(jīng)量產(chǎn)生不良影響，還能補(bǔ)充女性身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但如果女性本身的胃腸功能較弱，大量食用橄欖可能因不易消化而加重胃腸道負(fù)擔(dān)。建議女性每天吃1顆-3顆橄欖。
女性在經(jīng)期要注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。保持會陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴及性生活，防止感染。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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