剛懷孕通常是指妊娠早期。妊娠早期的孕婦可以吃適量燕窩,有助于補(bǔ)充能量。
燕窩是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)品,含有氨基酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,且油脂含量少。通常而言,孕婦在妊娠早期可以適量食用燕窩。孕婦食用燕窩有助于養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中,不僅能夠滋補(bǔ)身體,還能有效增進(jìn)食欲,緩解因激素水平變化而可能出現(xiàn)的食欲不振、反酸、惡心等妊娠反應(yīng)。雖然燕窩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但不宜大量食用,所以孕婦需要合理控制攝入量,建議孕婦每天食用300g燕窩即可。孕婦在妊娠早期還可以食用牛肉、鴨肉、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,可補(bǔ)充身體恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
建議孕婦選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)燕窩,確保燕窩的衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)。
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