孕婦能吃核桃,但需注意適量吃。
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的堅(jiān)果,食用后能為身體提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng),可以為身體提供大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康,發(fā)揮益腦補(bǔ)腦、潤(rùn)膚烏發(fā)等作用。孕婦可以吃,能滿足妊娠期間身體和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng),有效地保證胎兒腦部、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。吃核桃需注意攝入量,否則可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心等消化不良的癥狀。并且過(guò)量吃還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量熱量,進(jìn)而影響身體吸收其他食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
建議孕婦調(diào)整好自身的飲食習(xí)慣,不要挑食、偏食,多吃草莓、藍(lán)莓、蘋(píng)果等新鮮水果,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有利于孕婦身體和胎兒的健康。
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